شمندر طازج 1 كيلو

1 كيس = 1 كيلو يتمتع الشمندر بقيمة غذائية استثنائية؛ وخاصة الخضر الغنية بالكالسيوم والحديد والفيتامينات a وc. يعتبر الشمندر مصدرًا ممتازًا لحمض الفوليك ومصدرًا جيدًا جدًا للألياف والمنغنيز والبوتاسيوم. لا ينبغي إغفال الخضر. يمكن طهيها والاستمتاع بها بنفس طريقة السبانخ.