كرنب أخضر مقطع، 100 جرام

100 جرام إنه أكثر الأطعمة كثافة بالعناصر الغذائية، وهو غني بمضادات الأكسدة القوية وفيتامين C وk. ويمكن أن يساعد في خفض نسبة الكوليسترول، مما قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.