كيس من البطاطس

1 كيس = 9 كجم تقريبًا. سواء كانت البطاطس مهروسة أو مخبوزة أو محمصة، غالبًا ما يعتبر الناس البطاطس طعامًا مريحًا. وهو غذاء أساسي مهم ومحصول الخضار رقم واحد في العالم. تتوفر البطاطس على مدار العام حيث يتم حصادها في مكان ما كل شهر من العام. الفوائد: تحتوي حبة البطاطس المتوسطة الحجم على: 164 سعرة حرارية. 0.2 من الدهون. 0 الكولسترول. 37 من الكربوهيدرات، 4.7 من الألياف الغذائية، 4.3 من البروتين.