Farm Organic Просо Просо 500 г

Просо богато магнием, которое помогает снизить кровяное давление, а также снижает вероятность инсультов, сердечных приступов и атеросклероза. это хороший источник калия, который помогает поддерживать Низкое кровяное давление. просо-просо обладает высоким антиоксидантным действием. они выводят свободные радикалы из организма. свободные радикалы являются причиной морщин На коже, ухудшения ЦВЕТА лица и т. д. Если ВЫ добавите просо в свой рацион, это поможет вам замедлить процесс старения. в Просо содержится большое количество лецитина. это соединение, которое косвенно влияет на нервную систему и поддерживает ЕЕ бесперебойную работу. этот рецепт с просо-просом — моя интерпретация классического индийского Блюда. просо-пшено, приготовленное до совершенства в простом томатно-луковом бульоне с добавлением овощей, делает это блюдо простым вариантом Завтрака, Который вы должны попробовать сегодня. промойте просо 2–3 Раза чистой водой и замочите минимум на 2 часа. поставьте кастрюлю на средний огонь с 2 столовыми ложками масла. добавьте семена горчицы и дайте им Разбрызгаться, а Затем Добавьте УРАД дал, красный перец чили. обжарьте их, пока чечевица не СТАНЕТ золотисто-коричневой. Добавьте листья карри и имбирь и продолжайте ОБЖАРИВАТЬ 10 секунд. теперь Добавьте лук и продолжайте обжаривать, пока он не станет прозрачным, а затем добавьте мелко Нарезанные помидоры. готовьте несколько минут, прежде чем добавлять Специи: красный перец чили, куркуму и гарам масалу. обжарьте еще 30 секунд. Теперь добавляем замороженные овощи. хорошо перемешайте, добавьте 2 стакана воды и соль. накройте крышкой и варите десять минут На слабом огне. при приготовлении пищи на сильном огне Может подгореть дно. через 10-15 минут. размер порции 100 Г количество калорий НА порцию 328 всего жиров 1 г 2% насыщенных жиров 1 Г 6% холестерина 0 мг 0% Натрия 11 мг 0% всего углеводов 72 г 2% пищевой клетчатки 14,6 Г 52% сахара 0 г белка 7 Г 14% ВИТАМИНА А 0% Витамина С 0 % Кальций 344 МГ 34 % Железо 22 % Процент Дневной НОРМЫ Основан На ДИЕТЕ В 2000 КАЛОРИЙ. Ваши Дневные Значения МОГУТ Быть Выше Или НИЖЕ В Зависимости От Ваших ПОТРЕБНОСТЕЙ В КАЛОРИЯХ.