ماوا زبيب أسود 100 جرام

يحتوي الزبيب على كمية أكبر من العناصر الغذائية مما قد يشير إليه حجمه الصغير. عندما يتم تجفيف العنب لإنتاج الزبيب، تصبح العناصر الغذائية أكثر تركيزًا، مما يجعل حفنة من الزبيب وجبة خفيفة غنية بفيتامينات ب والحديد والبوتاسيوم. إلى جانب العناصر الغذائية، يعد الزبيب أيضًا مصدرًا جيدًا للكربوهيدرات للحصول على الطاقة. الحديد الموجود في الزبيب مفيد في علاج الأرق حيث أنه يحسن نوعية النوم لدى الفرد. العنب المجفف غني ببعض العناصر الغذائية الأساسية – البوتاسيوم وفيتامين c والفوسفور والكربوهيدرات والكالسيوم والمعادن للعنب المجفف العديد من الفوائد الصحية فهو فعال للحمى وصحة العظام وصحة الوجه وصحة الشعر، وهو مثالي ضد الإمساك وزيادة الوزن والسرطان وارتفاع ضغط الدم والسكري وفقر الدم.