ماوا حبات البطيخ الخام 100 جرام

حبات البطيخ الخام هي بذور صغيرة صالحة للأكل توجد داخل ثمار البطيخ. تتميز هذه البذور الشاحبة ذات الشكل البيضاوي بنكهة جوزية خفيفة وهي خيار مغذٍ للوجبات الخفيفة. يمكن الاستمتاع بها بمفردها أو استخدامها كطبقة مقرمشة للسلطات واللبن وغيرها من الأطباق، مما يضيف طعمًا ترابيًا رائعًا. بذور البطيخ منخفضة في السعرات الحرارية. وتحتوي حفنة من البذور تزن حوالي 4 جرام على 23 سعرة حرارية فقط. تعتبر بذور البطيخ مصدرًا جيدًا للمغنيسيوم والزنك والحديد. تساعد بذور البطيخ المنبتة على تنظيف بشرتك لأنها مليئة بفيتامين c ومضادات الأكسدة وما إلى ذلك.