بذور الكتان العضوية الخالية من الغلوتين من المزرعة - 250 جم

يسلط الضوء: بذور الكتان هي بذرة ذات قيمة عالية لشكلها الغذائي المثير للإعجاب وحوافزها الصحية. ملخص: بذور الكتان هي غذاء نباتي يوفر الدهون الصحية ومضادات الأكسدة والألياف. توفر هذه المركبات نشاطًا حيويًا ذا قيمة لصحة الحيوانات والبشر من خلال عملها المضاد للالتهابات، وقدرتها المضادة للأكسدة، وخصائص تعديل الدهون. وتناقش أيضًا خصائص تناول بذور الكتان أو المكونات النشطة بيولوجيًا الفردية على الصحة والمرض. على وجه التحديد، الأدلة الحالية على فوائد أو قيود بذور الكتان الغذائية. معلومات التحضير: يمكن للناس استخدام مطحون بذور الكتان كزيت أو في كبسولات. كما أنه يمثل مصدرًا موثوقًا للأطعمة الجاهزة للأكل، مثل الكعك والمخبوزات الأخرى، وأجزاء من المعكرونة، وألواح الوجبات الخفيفة، وبدائل الحليب. يمكن للأشخاص إضافة بذور الكتان المطحونة إلى: حبوب الإفطار، العصائر، الحساء واليخنات، السلطات والسندويشات، الزبادي. يمكن للناس أيضًا إضافة ملعقة من بذور الكتان إلى مزيج الكعك أو استخدامها لتغليف الدجاج، بدلاً من فتات الخبز. ومع ذلك، فإن استخدام الكثير من بذور الكتان يمكن أن يعطي الطعام طعمًا مريرًا قد لا يحبه بعض الناس. أحد الحلول هو البدء بكميات صغيرة وإضافة المزيد تدريجيًا حسب الذوق. حقائق غذائية: حجم الحصة 100 جم الكمية لكل حصة من السعرات الحرارية 566٪ القيمة اليومية إجمالي الدهون 42 جم 65٪ دهون مشبعة 3.62 جم 18٪ كوليسترول 0 مجم 0٪ صوديوم 26 مجم 1٪ إجمالي الكربوهيدرات 23 جم 10٪ ألياف غذائية 27.27 جم 109٪ سكر 1.6 جم كالسيوم 0 مجم 25 % بروتين 18 جرام 36% حديد 31% فيتامين أ 0% فيتامين سي. فوائد: توفر حصة واحدة فقط كمية لا بأس بها من البروتين والألياف وأحماض أوميجا 3 الدهنية، بالإضافة إلى العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة. توفر بذور الكتان الدهون الصحية ومضادات الأكسدة والألياف. يحتوي على قشور ومضادات الأكسدة والألياف والبروتين والأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة مثل حمض ألفا لينولينيك (ala) أو أوميغا 3. الاستهلاك اليومي قد يساعد في تقليل آلام المفاصل وتصلبها. تقوم شركة organic hub بتسليم بذور الكتان هذه كغذاء عضوي فائق الجودة في دبي وجميع الإمارات الأخرى في الإمارات العربية المتحدة