مسحوق بذور الكتان العضوي الخالي من الجلوتين 100 جرام

100 بذور الكتان هي بذرة عالية القيمة بسبب خصائصها التغذوية المثيرة للإعجاب والحوافز الصحية. يُطلق عليه علميًا اسم linum usitatissimum الذي يشير إلى البذور "الأكثر فائدة" ويعرف أيضًا باسم الكتان الشائع أو زيت بذر الكتان أو بذر الكتان. يوصي معظم الناس بطحن بذور الكتان الكاملة لأن شكل الأرض أسهل في الهضم. قد تمر بذور الكتان الكاملة عبر الأمعاء غير المهضومة ، والتي ربما لن تحصل على كل الفوائد. تأتي الفوائد الصحية لبذور الكتان من حقيقة أنها غنية بالألياف وأحماض أوميغا 3 الدهنية ، وكذلك المواد الكيميائية النباتية التي تسمى قشور. تستخدم بذور الكتان بشكل شائع لتحسين صحة الجهاز الهضمي أو تخفيف الإمساك. قد تساعد بذور الكتان أيضًا في خفض نسبة الكوليسترول في الدم وقد تساعد البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة ldl أو مستويات الكوليسترول السيئة في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب. مثل مصادر الألياف الأخرى ، يجب تناول بذور الكتان مع الكثير من الماء أو السوائل الأخرى. لا ينبغي أن تؤخذ بذور الكتان في نفس الوقت مع الدواء عن طريق الفم. كالعادة ، استشر طبيبك قبل البدء. حقائق غذائية: حجم الحصة 100 جم الكمية لكل حصة سعرات حرارية 566٪ القيمة اليومية إجمالي الدهون 42 جم 65٪ دهون مشبعة 3.62 جم 18٪ كوليسترول 0 ملجم 0٪ صوديوم 28 ملجم 1٪ إجمالي الكربوهيدرات 29 جم 10٪ ألياف غذائية 27.27 جم 109٪ سكر 1.6 جم كالسيوم 0 ملجم 25 ٪ بروتين 18 جم 36٪ حديد 31٪ فيتامين أ 0٪ فيتامين ج الأصل: الهند