فارم أورجانيك كينوا ثلاثية الألوان خالية من الغلوتين 500 جم

الكينوا العضوية ثلاثية الألوان تعتبر الكينوا العضوية ثلاثية الألوان مصدرًا جيدًا للألياف والحديد. نظرًا لاحتوائها على الأحماض الأمينية الأساسية، تعد الكينوا المطبوخة مصدرًا لذيذًا للبروتين النباتي. كما أنه يوفر الأحماض الدهنية مثل حمض ألفا لينولينيك وكذلك مضادات الأكسدة. ملخص: الكينوا ثلاثية الألوان عبارة عن مزيج من الكينوا العضوية الأبيض والأسود والأحمر، مع نكهة الجوز وملمس رقيق ومقرمش. تعتبر الكينوا إضافة مثالية لنظام غذائي نباتي أو خالي من الغلوتين، حيث تحتوي على الحديد والألياف والبروتين الكامل على المائدة. معلومات التحضير: يُمزج نصف كوب من الكينوا مع ربع كوب من الماء أو المرق في وعاء. وصل الى درجة الغليان. أشعل النار على نار خفيفة واطهيها شبه مغطاة لمدة 20 دقيقة أو حتى يمتص الماء. اتركها تطهو لمدة 5 دقائق، ثم اقلبها بالشوكة وقدمها مع الخضار المفضلة لديك. حقائق غذائية: حجم الحصة 100 جم الكمية لكل حصة من السعرات الحرارية 380٪ القيمة اليومية إجمالي الدهون 5.6 جم 9٪ دهون مشبعة 0.7 جم 3٪ كوليسترول 0 ملجم 0٪ صوديوم 9 ملجم 0٪ إجمالي الكربوهيدرات 71.7 جم 24٪ ألياف غذائية 11.2 جم 45٪ سكر 0 جم كالسيوم 59 جم 4.5٪ بروتين 13.4 جم 28% حديد 4.4 مجم 24% بوتاسيوم 448 مجم 13% فيتامين د 0% تعتمد القيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية.