العادة الذرية

ذا فينومينال الدولي الأكثر مبيعًا: تم بيع أكثر من مليون نسخة في جميع أنحاء العالم غير حياتك بتغييرات طفيفة في السلوك ، بدءًا من الآن. يعتقد الناس أنه عندما تريد تغيير حياتك ، عليك التفكير بشكل أكبر. لكن خبير العادات المشهور عالميًا جيمس كلير اكتشف طريقة أخرى. إنه يعلم أن التغيير الحقيقي يأتي من التأثير المركب لمئات من القرارات الصغيرة: القيام بتمرين ضغط في اليوم ، أو الاستيقاظ مبكرًا بخمس دقائق ، أو إجراء مكالمة هاتفية قصيرة واحدة. يسميهم عادات ذرية. في هذا الكتاب الرائد ، يكشف clears بالضبط كيف يمكن لهذه التغييرات الطفيفة أن تتطور إلى مثل هذه النتائج التي تغير الحياة. يكتشف حفنة من المتسللين البسيطة للحياة (الفن المنسي لتكديس العادات ، أو القوة غير المتوقعة لقاعدة دقيقتين ، أو الحيلة لدخول منطقة المعتدل) ، ويتعمق في علم النفس وعلم الأعصاب المتطور لشرح سبب أهميتها. على طول الطريق ، يروي قصصًا ملهمة للحائزين على الميداليات الذهبية الأولمبية ، وكبار المديرين التنفيذيين ، والعلماء المتميزين الذين استخدموا علم العادات الصغيرة للبقاء منتجين ، ومتحمسين ، وسعداء. سيكون لهذه التغييرات الصغيرة تأثير ثوري على حياتك المهنية وعلاقاتك وحياتك. ________________________________ نيويورك تايمز وأوقات الأحد الأكثر مبيعًا "كتاب عملي ومفيد للغاية." مارك مانسون ، مؤلف كتاب "الفن الخفي لعدم العطاء" أمضى جيمس كلير سنوات في صقل الفن ودراسة علم العادات. هذا الكتاب العملي الجذاب هو الدليل الذي تحتاجه لكسر الروتين السيئ وصنع الروتين الجيد. آدم جرانت ، مؤلف أصول "العادات الذرية هو دليل خطوة بخطوة لتغيير الروتين". كتب الشهر ، فاينانشيال تايمز "كتاب خاص من شأنه أن يغير الطريقة التي تتعامل بها مع يومك وتعيش حياتك". رايان هوليداي ، مؤلف كتاب the Obstacle Is The way